Как будущей маме справиться с тошнотой и рвотой

При появлении тошноты и рвоты следует соблюдать следующие рекомендации:

- избегать стрессовых ситуаций, не волноваться, успокаивать себя тем, что это нормальное явление, хоть и не очень приятное;

- утром вставать с постели медленно. После пробуждения необходимо полежать 20-30 минут. В течение дня не делать резких движений, будьте менее подвижны, ленитесь;

- лёжа в постели после пробуждения съешьте кусочек хлеба, тщательно разжевав его;

- можно положить тёплую грелку на область желудка;

- больше отдыхайте и спите;

- ограничьте приём жидкости, если она влияет на усиление тошноты, замените жидкость фруктами (особенно хорошо есть дыню или цитрусовые);

- есть лучше часто, но небольшими порциями;

- откажитесь от жирных и острых блюд, отдавайте предпочтение продуктам, богатым белками и углеводами, ежедневно ешьте овощи и фрукты;

- употребляйте больше продуктов, богатых цинком (говядина, баранина, свинина, крупы, хлеб, фасоль, твёрдые сыры и т.д.);

- очень хорошо избавляет от тошноты тёплый имбирный чай (имбирный порошок на кончике ножа размешать в половине стакана теплой воды);

- не пользуйтесь духами и дезодорантами

- если тошнит от зубной пасты, можно почистить зубы яблоком (съешьте твёрдое яблоко, медленно и тщательно разжевывая), а потом прополоскать рот водой.

В случае проблем с сердцем во время беременности допускается принимать панангин, но следует проявлять осторожность в I триместре и в период лактации.

— Несколько слов о планировании беременности
— Популярные ошибки при кормлении детей
— Как научить ребенка читать
— Какова вероятность возникновения аллергии у маленького ребенка?
— Правила путешествия с маленькими детьми