Ваш малыш появился на свет — самый милый и трогательный, самый родной человечек! Наконец-то его можно погладить, взять на руки, прижать к груди. Вас охватывает чувство безграничной радости. Эта резкая смена настроения от небывалого подъема до полной потери вкуса к жизни обусловлена снижением уровня гормонов. Эмоциональный спад продолжается от нескольких часов до нескольких дней, а затем постепенно уходит. Но порой угнетенное состояние затягивается…

Депрессию могут вызвать самые разные причины.

• Беременность и роды прошли не так, как вам того хотелось бы.

В период ожидания малыша желательно готовить свой организм к предстоящей работе — психологически настраиваться и верить в благоприятный исход родов. Тем не менее стоит учесть, что беременность у всех протекает по-разному и роды не всегда оставляют приятные воспоминания. Не расстраивайтесь, если они были, на ваш взгляд, неудачными, примите все как есть. Взгляните на чудесный результат — вашего карапуза! Вот о ком сейчас действительно надо думать и заботиться.

• Чувство усталости после родов.

Чаще всего оно возникает после тяжелых родов, когда беспокоят швы или рана после кесарева сечения. В роддоме еще трудно осознать себя матерью, некоторых женщин тяготит необходимость постоянно заботиться о малыше, подниматься и кормить его, когда самой хочется спать. Не стоит винить кроху в том, что вам сейчас физически тяжело. Чтобы не дать депрессии шанс, вспомните, как вы ждали малыша, как радовались каждому шевелению и мечтали скорее взять его на руки. Не забывайте, что и ребенок тоже прошел через испытания. Вы — тот единственный человек, который способен дать ему все жизненно необходимое. Это питание, тепло и ласка ваших рук, знакомый голос, успокаивающий стук сердца. Поверьте, силы скоро вернутся. Для малыша же лучше постоянно быть рядом с мамой, чтобы научиться доверять миру, спокойнее и увереннее развиваться.

• Недовольство собственным ребенком.

Обычно мама, едва увидев новорожденного, легко и естественно принимает его таким, какой он есть, — маленьким или большим, красненьким или синюшным, приветствующим мир хриплым или пронзительным голоском. Но есть женщины, которые заранее нарисовали в своем воображении улыбчивого ангелочка с голубыми глазками, кудряшками и ямочками на щеках. Им бывает нелегко, если результат оказывается далеким от идеала. То же можно сказать о женщине, ожидающей малыша определенного пола. Поверьте, очень скоро это крошечное создание станет и пухленьким, и кудрявым, и самым-самым… А пока неустанно говорите ребенку о том, как вы его ждали, прикасайтесь к нему, гладьте, чаще берите на руки — это полезно не только младенцу, но и вам.

• Неуверенность в себе, боязнь ребенка.

Даже опытные, уже рожавшие мамы, подзабыв нужные умения и навыки, „боятся” малыша в первые дни. Тем более можно понять маму первенца. Она опасается, что никогда не научится пеленать, кормить кроху, панически боится первый раз его выкупать. Все, чему учили на курсах для будущих: мам, оказывается враз забытым, когда ребенок морщится и принимается кричать, чуть что не по нем. Такого страха обычно не возникает, если мама и малыш находятся в роддоме в одной палате. Но в любом случае не стоит унывать, ведь в каждой из нас от природы заложены знания и навыки по уходу за ребенком. Вы все вспомните и на практике проверите то, что узнали из разных источников во время беременности. Так что подключайте мужа, маму или опытную подругу и уверенно отрабатывайте все манипуляции с новорожденным.

• Проблемы с лактацией.

У неопытной сомневающейся мамы могут возникнуть проблемы и такого рода. Главное — не волнуйтесь, ибо малыш тут же отреагирует на это, ведь он считывает ваши чувства и впитывает настроение. Раз и навсегда примите решение и не сомневайтесь, что способны выкормить своего малыша грудью. Такая уверенность плюс помощь или совет успешно кормящей мамы — залог благополучной продолжительной лактации. Сама природа позаботилась о нас. Так, каждое кормление грудью помогает маме лучше понимать ребенка, избавляет от необоснованных тревог, а значит, защищает маму от депрессии.

• Острое приятие перемен во внешности.

Многих молодых женщин огорчает, что после рождения ребенка меняется фигура, нет былой легкости, животик не подтягивается. Вспомним старую русскую пословицу: “Живот растет девять месяцев, девять месяцев и убирается”. Замечено, что за этот срок даже без особенных усилий со стороны мамы ее физическая форма полностью восстанавливается. Тем не менее всегда полезно заниматься гимнастикой и следить за питанием.

• Физическое и психологическое истощение.

Казалось бы, все пришло в норму, переживания о родах позади, малыша все меньше беспокоит животик, лактация установилась… Но однажды вы понимаете, что не имеете ни сил, ни желания даже пошевелить пальцем. Такое бывает, если стараешься все делать сама и только на пять с плюсом. Естественно, возникает переутомление. Все, что вы делаете, кажется навязанным и однообразным. Это самое распространенное проявление депрессии. Но и с ним можно бороться.

Шаг за шагом. Постарайтесь научиться как можно более рационально планировать свой день, оставляя время на отдых. Хорошо, если близкие возьмут часть забот на себя. Заранее объясните, какая именно помощь вам потребуется: приготовление еды, уборка, стирка, глажка или прогулка с малышом. Иногда можно и даже нужно поплакаться в жилетку надежному, понимающему человеку. Не оставайтесь один на один с трудностями.

Ищите поддержку у таких же новоиспеченных родителей, как и вы. Налаживайте полезные связи и на детских площадках, и на Интернет-сайтах. Заводите побольше новых друзей! Приглашайте их в гости, делитесь советами, наблюдениями. Словом, будьте активны, и в скором времени вы заметите, что для хандры просто не осталось времени.

А еще вспомните о прежних увлечениях или начните заниматься чем-то новым. Человек увлеченный не будет скучать и сетовать на однообразие будней. Довольная своей состоятельностью мама может дать ребенку в эмоциональном плане намного больше. Материнство не означает затворничества и ограничения ваших интересов.