Практически каждый специалист, который ведет наблюдение за состоянием беременной женщины, скажет ей о том, что умеренные физические нагрузки весьма полезны для ее организма и что не стоит опасаться. Особенно полезны любые занятия в воде, т.е. в бассейне, в особенности на последних сроках беременности. Главное помнить об основных правилах и делать все в строгом соответствии с требованиями инструктора.

Все занятия, которые проводятся с беременными в бассейне, всегда проходят только в присутствии инструкторов и под их четким наблюдением. Специалистами составляется специальный комплекс упражнений, которые выполняют женщины в строгой последовательности, чтобы не навредить себе и своему малышу.

Все занятия можно условно поделить на несколько этапов, такие как дыхательная гимнастика, основные упражнения и растяжка, как заключительный этап.

Что беременной женщине дают занятия в бассейне?

Первый этап упражнений, т.е. дыхание, нормализует сон, снимает тревожность, которая особенно повышена у беременных женщин, а также способствует улучшению кровообращения. Основная часть упражнений помогает организму избавляться от всего вредного и накопившегося за долгие годы, также повышается общий тонус организма. Также хороши эти упражнения как общая профилактика к простудным заболеваниям.

Немаловажно и то, что таким образом организм получает умеренную нагрузку на все мышцы, при этом женщина не перетруждается и не причиняет себе вреда. Гимнастические упражнения необходимы как подготовительная часть к самому важному событию у беременной женщины – к родовой деятельности.

Также гимнастика в бассейне помогает плоду занять нужное положение в матке. Это особенно актуально для тех, у кого плод находится в неправильной позиции, а при выполнении специально разработанного комплекса упражнений, малыш переворачивается в то положение, которое необходимо для успешных родов.

Есть правда и противопоказания для таких водных занятий. К ним следует отнести сильный токсикоз, кровотечение, заболевания кожи и различные проявления аллергических реакций. Также ваш лечащий врач может и по иным причинам запретить такие занятия, поэтому прежде чем записаться в группу для занятий в бассейне, беременной женщине нужно обязательно проконсультироваться со своим врачом.