Массажные процедуры
В первую очередь от самочувствия женщины зависит периодичность проведения массажных процедур. Ежедневный массаж по 15–20 минут различных частей тела – самый оптимальный вариант. Для массажа можно использовать следующие области
• ушные раковины;
• кисти рук;
• руки;
• плечевой пояс;
• поясница;
• ноги;
• стопы.
Массаж частей тела, которые больше всего беспокоят необходимо делать через день. В произвольном порядке делается массаж всех остальных частей тела.
Женщина при массаже должна занять максимально удобное положение, причем она может лежать на боку, животе, спине, или даже, просто сидеть в кресле, главное – чтобы были максимально расслаблены мышцы, массаж которых делается.
Чтобы руки не раздражали кожу, а нежно скользили по ней, для массажа необходимо использовать специальные массажные масла, или кремы. Ароматические масла стоит использовать только в тех случаях, если доктор дал на это разрешение, поскольку они могут вызывать аллергические реакции. Детское масло, которое продается в любой аптеке, лучше всего подойдет для этих целей.
Массажные движения, при массаже ног, производятся от стоп в направлении туловища. Массаж производится в таком порядке сначала массируется стопа на одной ноге, потом голень, бедро, после чего переходят к другой ноге и выполнять массаж в таком же порядке. От кистей к плечу массируют руки, так же само, сначала одна рука полностью разминается, затем – вторая.
Массировать спину можно как от плеч к пояснице, та и наоборот. Массаж должен производиться вдоль позвоночника, при этом, не затрагивая позвоночный столб. От волосяной части головы к плечам находится плечевой пояс. Помните, что массажные движения необходимо делать вдоль мышц, а не поперек.
Всего три приема используют в классическом массаже для беременных женщин разминание, растирание и поглаживание.
